Mieux manger: pourquoi est-ce si bénéfique?
En général, nous sommes tous au courant de l’importance de bien manger pour avoir et préserver notre capital santé. Par contre, je constate autour de moi que peu ont conscience à quel point cela est...
8 idées de collations saines et minceurs
On a beau manger sainement et équilibré, parfois, on a faim entre les repas. Pas de panique, c’est tout à fait normal si vous êtes actif ou que de nombreuses heures séparent vos deux repas,...
Alimentation saine, comment composer son assiette?
Je constate autour de moi que beaucoup de personnes désirant mieux s’alimenter ne savent pas toujours comment s’y prendre. C’est quelque chose que j’ai bien connu quand j’ai voulu me mettre à une alimentation saine...
Régime: pourquoi il ne faut pas en faire !
Avec l’été qui arrive, je vois de plus en plus de personnes partir en quête de la chasse aux graisses à travers des régimes rapides et farfelus. Comme vous le savez si vous suivez le...
L’alimentation paléo, qu’est-ce que c’est?
Depuis que j’ai développé une véritable passion pour la nutrition, j’ai pu constater à quel point il existait de régimes alimentaires différents. Généralement manquant de recul scientifique, ces différentes manières de s’alimenter sont le centre...
Pourquoi est-ce le sucre qui nous fait grossir?
Lorsque j’ai compris que les régimes et les restrictions qu’ils génèrent ne sont absolument pas efficaces pour retrouver notre ligne durablement, j’ai alors cherché à saisir les mécanismes qui entrainent la prise de poids et...
Les laitages, que faut-il en penser?
En nutrition, difficile d’échapper à la polémique qui entoure les produits laitiers ! Indispensables pour certains, ils représentent un véritable poison pour d’autres qui ont pu soulager leurs maux en arrêtant leur consommation. Dans cet...
Comment agir maintenant?
Retrouver son poids idéal, manger plus sain, gagner en vitalité… Ce sont des aspects de notre vie que nous sommes nombreux à vouloir atteindre et pourtant, nous n’y arrivons pas toujours. Parfois, nous prenons de...
7 astuces pour augmenter sa sensibilité à l’insuline et maitriser sa ligne
Comme vous le savez si vous avez lu mon article sur l’index glycémique, les études récentes montrent que l’insuline, l’hormone régulant notre taux de sucre sanguin, est en grande partie responsable de notre prise de...
Améliorer sa digestion par le microbiote
Ballonnements, gaz, douleurs au ventre, constipation, diarrhée… Qui peut réellement se vanter d’avoir un transit qui fonctionne parfaitement? Notre mode de vie stressant et l’alimentation dite moderne mettent à mal son fonctionnement et pourtant, on...
5 faux aliments santé à éviter
Après une sélection de plusieurs aliments à intégrer à sa nutrition, je vous propose cette fois-ci de voir ensemble des aliments qui, au contraire, ne sont pas bons pour nous et dont on croit pourtant...
Les 6 meilleurs aliments à intégrer à sa nutrition
Aujourd’hui, nous allons voir ensemble ma sélection de quelques aliments à intégrer régulièrement à son alimentation. Loin des super-aliments à la mode dont les bienfaits sont à mon sens surévalués (et qui sont souvent hors...
