Nutrition

Depuis plusieurs années, un véritable débat s’est lancé autour de la problématique du gluten dans notre alimentation. Du simple effet de mode à véritable danger pour la santé, on entend tout et son contraire et il est difficile d’avoir une […]

Dans mes articles, j’explique souvent l’importance d’avoir une consommation mesurée de glucides. Ainsi, le but n’est pas de s’en priver mais d’en sélectionner les sources les plus intéressantes au quotidien afin d’atteindre plus facilement ses objectifs. Aujourd’hui, je vous propose […]

Comme vous le savez si vous lisez ce site, les bonnes graisses sont essentielles pour la santé et les huiles font parties des lipides à intégrer à notre alimentation quotidienne. Néanmoins, toutes les huiles ne sont pas intéressantes et certaines […]

Depuis que je me suis pris de passion pour la nutrition, j’ai eu l’occasion d’essayer différentes manières de m’alimenter. En ayant été en fort surpoids, il n’y en a qu’une qui me permet de contrôler mon fort appétit et mes […]

Contrairement au régime, le rééquilibrage alimentaire permet d’adopter une nutrition saine et d’avoir des résultats durables. Malgré mon passif d’obèse de plus de 130 kilos, je conserve mon poids de forme sans soucis grâce à une réforme réaliste et plaisante […]

Quand on parle d’alimentation bénéfique pour notre santé, on s’attarde généralement sur les aliments à privilégier ou à limiter. Par contre, il est plus rare que l’on évoque le cas des boissons. Aujourd’hui, je vous propose de passer en revue […]

Lorsqu’on cherche à mieux s’alimenter, on a tendance à se poser beaucoup de questions. Ce fut mon cas les premiers temps et cela m’empêchait d’atteindre pleinement mes objectifs. Pourtant, il existe une solution simple à mettre en place pour vous […]

Lorsqu’on cherche à mieux s’alimenter, l’un des problèmes qui se pose est de savoir comment remplacer certains aliments qui sont nocifs pour nos objectifs mais que nous avons l’habitude d’utiliser au quotidien, souvent depuis des années. Dans cet article, je […]

Quand on pratique une activité physique, on le fait pour notre bien-être. Retrouver la forme, atteindre un objectif physique, être performant dans son sport… Tous ces objectifs demandent une bonne nutrition pour pouvoir les atteindre efficacement et sans blessure. C’est […]

Lorsque j’ai commencé à m’intéresser à la nutrition, je me suis rendu compte de toutes les idées préconçues que j’avais. Parmi elle, il y en a une qui m’empêchait de maitriser ma composition corporelle: ma vision des glucides. En tant […]