Lorsqu’on cherche à perdre du poids, on se retrouve vite submergé par les nombreuses interrogations qui se posent pour parvenir à atteindre notre objectif. Comment dois-je m’alimenter? Quel régime dois-je faire? Qu’est-ce que je peux...
Quand on s’alimente mieux, il arrive d’avoir l’impression de tourner en rond et de toujours manger les mêmes aliments. Pourtant, il existe de nombreuses alternatives que nous ne connaissons pas ou que nous oublions d’intégrer...
Même si la nécessité de mieux manger est à présent une évidence à la lumière des nombreux problèmes de santé liés à de mauvaises habitudes alimentaires et à l’explosion de l’obésité dans notre pays, nous...
Quand on cherche à mieux s’alimenter, la problématique qui se pose généralement est de savoir comment s’y prendre pour intégrer de meilleures habitudes au quotidien sans lâcher prise au bout d’un certain temps. Souvent, on...
Quand on craque souvent et qu’on mange de manière compulsive, pas de doute, on est victime de faim émotionnelle. Ces grignotages ou ces excès que vous ne maitrisez pas et qui se tournent presque toujours...
Je constate autour de moi que l’idée de mieux s’alimenter est souvent vécue comme une contrainte qui impose de lourdes restrictions au quotidien. C’était aussi ce que je ressentais durant mes longues années d’obésité et...
Dans notre alimentation, les lipides sont trop souvent négligés et relégués au second rang de la nutrition, la faute à une diabolisation autour des sources de lipides qui seraient à l’origine de la prise de...
Lorsque nous souffrons d’obésité morbide au quotidien, il nous parait impossible d’en sortir tellement la tâche semble insurmontable. C’était en tout cas comme cela je voyais les choses lorsque j’ai pesé plus de 130 kilos...
En nutrition santé, on entend beaucoup parler des vertus des oméga 3 qui ne sont plus à prouver. Pourtant, il existe quelque chose de plus important à prendre en compte pour que votre corps...
Comme vous le savez si vous lisez mon site depuis un certain temps, j’insiste beaucoup sur la nécessité de revenir à une alimentation naturelle et plus proche des besoins réels de notre organisme afin d’atteindre...
De plus en plus de personnes souffrent de ballonnements au quotidien. Ventre gonflé, gaz, douleurs… Ce qui peut sembler être une simple gène devient vite une contrainte handicapante dans la vie de tous les jours....
Face à la progression de plus en plus inquiétante de l’obésité dans nos sociétés actuels, la peur de grossir représente probablement l’une des préoccupations les plus courantes pour la plupart d’entre nous. Parfois, elle...
Le petit déjeuner représente sans doute le repas où nous nous posons le plus de questions. Entre les recommandations officielle, ce que nous pouvons lire à droite à gauche et les conseils des uns et...
Bienvenue sur La Vitalité par la Nutrition ! Ancien obèse de plus de 130 kilos, je vous présente mon parcours qui m'a fait perdre plus de 60 kilos et mon expérience qui m'a fait passer de la malbouffe à une alimentation saine et équilibrée dans laquelle je m'épanouis jour après jour. Bonne lecture !
