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Régime hypocalorique: est-ce la meilleure approche pour perdre du poids?

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Comment adopter une alimentation anti-inflammatoire au quotidien?

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Que faire lorsqu'on passe son temps à craquer?

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Comment arrêter d'être ballonné?

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Le gluten: pourquoi arrêter d'en consommer?

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Comment éviter les fringales?

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Mes meilleures sources de glucides !

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Lorsqu’on désire perdre du poids, la solution qui nous parait la plus pertinente pour y parvenir est d’adopter un régime dit hypocalorique. Si ces régimes font le bonheur des magazines et promoteurs de régimes miracles, on est en droit de […]

Régime hypocalorique: est-ce la meilleure approche pour perdre du poids?

Aujourd’hui, un état inflammatoire chronique a été identifié comme étant un facteur de risque majeur de pathologies comme l’arthrose, l’obésité, les maladies cardio-vasculaires ou encore les cancers. Au quotidien, cela se traduit également par des douleurs, une fatigue persistance et […]

Comment adopter une alimentation anti-inflammatoire au quotidien?

Vous cherchez à atteindre un objectif physique mais hélas, vous détruisez tous vos efforts en craquant fréquemment? Vous vous enfermez alors dans le cercle vicieux de la culpabilité? Vous ne trouvez pas la solution? Cette problématique, je la connais bien […]

Que faire lorsqu’on passe son temps à craquer?

Vous avez pris de meilleures habitudes alimentaires et avez adopté une hygiène de vie plus saine mais malgré cela, vous êtes toujours ballonné au quotidien? Dans ce cas, il existe des pistes nutritionnelles à explorer qui peuvent être les causes […]

Comment arrêter d’être ballonné?

Depuis plusieurs années, un véritable débat s’est lancé autour de la problématique du gluten dans notre alimentation. Du simple effet de mode à véritable danger pour la santé, on entend tout et son contraire et il est difficile d’avoir une […]

Le gluten: pourquoi arrêter d’en consommer?

Les fringales, en nous poussant à des excès alimentaires, sont un frein majeur pour réussir à perdre du poids et atteindre nos objectifs. Plutôt que de chercher à refréner ses fringales à la seule force de notre mental, mon expérience […]

Comment éviter les fringales?

Dans mes articles, j’explique souvent l’importance d’avoir une consommation mesurée de glucides. Ainsi, le but n’est pas de s’en priver mais d’en sélectionner les sources les plus intéressantes au quotidien afin d’atteindre plus facilement ses objectifs. Aujourd’hui, je vous propose […]

Mes meilleures sources de glucides !

2 commentaires

A l’heure actuelle, notre société n’a jamais connu un tel phénomène de surpoids. L’obésité ne cesse d’augmenter alors qu’en parallèle, de nouvelles méthodes pour perdre du poids apparaissent constamment. Ayant été en important surpoids pendant de longues années, j’ai pu […]

On ne veut pas que vous perdiez du poids !

Comme vous le savez si vous lisez ce site, les bonnes graisses sont essentielles pour la santé et les huiles font parties des lipides à intégrer à notre alimentation quotidienne. Néanmoins, toutes les huiles ne sont pas intéressantes et certaines […]

Huile: comment la choisir?

Depuis que je me suis pris de passion pour la nutrition, j’ai eu l’occasion d’essayer différentes manières de m’alimenter. En ayant été en fort surpoids, il n’y en a qu’une qui me permet de contrôler mon fort appétit et mes […]

L’alimentation low-carb, pourquoi je la conseille?

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Bienvenue

Bienvenue sur La Vitalité par la Nutrition ! Ancien obèse de plus de 130 kilos, je vous présente mon parcours qui m'a fait perdre plus de 60 kilos et mon expérience qui m'a fait passer de la malbouffe à une alimentation saine et équilibrée dans laquelle je m'épanouis jour après jour. Bonne lecture !

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Le site La Vitalité par la Nutrition a pour vocation de vous aider à adopter de meilleures habitudes alimentaires au quotidien afin d’atteindre vos objectifs. Il vous encourage à aller dans le sens du mieux manger mais en aucun cas il ne remplace l’avis d’un professionnel de la santé.

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